Evet, telefonun çocuklarda dürtü kontrolünü ve dikkati etkileyebileceği birçok araştırmada gösterilmiştir. İşte bazı nedenler:
1. Dikkat dağıtıcı etkisi: Telefonlar, çocukların dikkatini dağıtabilir ve konsantrasyonlarını bozabilir. Sürekli bildirim sesleri, mesajlar ve oyunlar, çocukların dikkatini sürekli olarak telefonlarına çekmektedir.
2. Yüksek uyarıcı etkisi: Telefonlar, video oyunları, sosyal medya veya diğer uygulamalar aracılığıyla yüksek derecede uyarıcı sunar. Bu, çocukların zihinlerinin daha fazla uyarılmasına ve düşüncelerinin dağılmasına neden olabilir.
3. Dürtü kontrolü: Telefonlar, çocukların anında tatmin olmalarını sağlar. İnternet erişimiyle beraber her türlü bilgiye ulaşabilme, oyun oynama veya sosyal medyada beğenileri için anında geri dönüş alabilme gibi özellikler, çocukların dürtülerine anında cevap vermek istemelerine neden olabilir.
4. Uyku bozuklukları: Telefonların kullanımı, çocukların uyku düzenini bozabilir. Ekranın yaydığı mavi ışık, melatonin hormonu salgılanmasını etkileyerek uykuya dalma sürecini engelleyebilir.
Bu nedenlerden dolayı, çocukların uygun bir telefon kullanımı alışkanlığı geliştirmesi önemlidir. Bunun için şu adımları izleyebilirsiniz:
1. Sınırlar belirleyin: Çocuğunuzun hangi saatlerde telefon kullanabileceğini ve ne kadar süreyle kullanabileceğini belirleyin.
2. Ekran süresini azaltın: Çocuğunuzun aktif zamanını artırmak için telefon kullanımını sınırlandırın ve alternatif aktivitelere yönlendirin.
3. Telefon kullanımını ortaklaşa planlayın: Çocuğunuzla birlikte telefon kullanımı ile ilgili kuralları belirleyin. Böylece onların karar süreçlerine katılımını sağlayabilirsiniz.
4. Telefon kullanımı zamanından önce uyku rutinleri oluşturun: Telefon kullanımını gece yatmadan önce en az bir saat önce sonlandırarak uyku düzenine katkıda bulunun.
5. Kendiniz örnek olun: Kendiniz de telefon kullanımınızı kontrol altında tutarak çocuğunuza örnek olun.
6. İletişimi geliştirin: Çocuğunuzla açık ve dürüst bir iletişim kurarak teknolojinin sağlıklı bir şekilde nasıl kullanılacağı konusunda onları bilinçlendirin.
Bu adımları izleyerek çocuğunuzun telefon kullanımını kontrol altına alabilir ve dürtü kontrolü ile dikkati üzerinde daha iyi bir kontrol sahibi olmasını sağlayabilirsiniz.
Bugün, 28 Nisan 2024 Pazar
