GRİPTE HİJYENE DİKKAT

Terme İlçe Toplum Sağlığı Müdürü Dr. Murat Başeskioğlu gazetemize, hijyen konusunda bir çok konuyu içeren açıklamalarda bulundu.
Hij­yen Nedir?

Sağ­lı­ğa zarar ve­recek or­tam­lar­dan ko­run­mak için ya­pı­la­cak uy­gu­la­ma­lar ve alı­nan te­miz­lik ön­lem­le­ri­nin tümü ki­şi­sel hij­yen ola­rak ta­nım­la­nır.
Hij­yen Neden Önem­li­dir?

Pek çok has­ta­lık mik­ro­bu­nun temiz ol­ma­yan ki­şi­ler­de ko­lay­ca yer­leş­ti­ği bi­lin­mek­te­dir.
Başta kendi sağ­lı­ğı­mız olmak üzere, baş­ka­la­rı­nın da sağ­lı­ğı­nı ko­ru­ma­nın en önem­li aracı te­miz­lik­tir.
Sağ­lı­ğın ko­run­ma­sı için dü­zen­li bir şe­kil­de vücut, ağız ve diş­le­ri­mi­zin te­miz­len­me­si ve gi­ye­cek­le­rin sık yı­kan­ma­sı ge­rek­li­dir.Sa­de­ce beden te­miz­li­ği değil, kul­la­nı­lan her şeyi ve her or­ta­mı temiz tut­mak da temiz ol­ma­nın ge­re­ği­dir.
Her insan kendi te­miz­li­ğin­den so­rum­lu­dur. Çocuk yaş­lar­da anne, baba veya öğ­ret­men­ler ta­ra­fın­dan çoğu zaman biz­zat ya­pı­la­rak öğ­re­ti­len te­miz­lik uy­gu­la­ma­la­rı­nın, ço­cuk­luk­tan sonra bi­re­yin ken­di­si ta­ra­fın­dan ya­pıl­ma­sı ge­rek­mek­te­dir.

El Hij­ye­ni
Has­ta­lık yapan mik­ro­or­ga­niz­ma­lar ki­şi­den ki­şi­ye en çok eller yolu ile bu­laş­mak­ta­dır.

El Yı­ka­ma­nın Amacı
Eller üze­rin­de bu­lu­nan ge­çi­ci bak­te­ri­le­rin ta­ma­mı­nı, ka­lı­cı bak­te­ri­le­rin ise bir kıs­mı­nı el­ler­den uzak­laş­tır­mak­tır.

El­le­ri­mi­zi Ne Zaman Yı­ka­ma­lı­yız?
- Ye­mek­ler­den önce ve sonra,
- Pis ve pis ol­ma­sı muh­te­mel eş­ya­ya do­kun­duk­tan sonra,
- Tu­va­let­ten sonra,
- Uy­ku­dan önce ve kalk­tık­tan sonra,

El­le­ri­mi­zi Nasıl Yı­ka­ma­lı­yız ?
- Mut­la­ka su ve sa­bun­la iyice yı­ka­ma­lı, du­ru­la­ma­lı ve çok iyi ku­ru­la­ma­lı­yız.
- En iyi el yı­ka­ma iş­le­mi bol suda ve sa­bun­la, bi­lek­le­ri de içine ala­cak şe­kil­de avuç içi, par­mak ara­la­rı, par­mak uç­la­rı ve özel­lik­le tır­nak dip­le­ri iyice te­miz­le­necek şe­kil­de ol­ma­lı­dır.
- Yı­ka­ma ve du­ru­la­ma son­ra­sın­da nemli kal­ma­ma­sı için temiz bir havlu ile
ku­ru­lan­ma­lı­dır.
- El yı­ka­ma sü­re­si, sa­atin tik tak­la­rı­na uya­rak en az 20 a kadar sa­ya­rak be­lir­le­nir.

Tır­nak Ba­kı­mı Ve Hij­ye­ni
- Haf­ta­da bir kez el ve ayak tır­nak­la­rı kısa ve yu­var­lak şe­kil­de ke­sil­me­li­dir.
- Tır­nak uç­la­rı­nın al­tın­da bir çok mik­rop ko­lay­ca yer­le­şip üre­ye­bi­lir. Bu ne­den­le, tır­nak dip­le­ri­nin te­miz­li­ği çok önem­li­dir

Deri Hij­ye­ni
- Sabun ve 37-38 de­re­ce suyla ya­pı­lan banyo kir ve sal­gı­la­rın te­miz­len­me­si­ni sağ­lar.
- En az haf­ta­da 2 kez banyo ya­pıl­ma­lı­dır.

Ağız Hij­ye­ni
- Ağız hij­ye­ni; diş ve diş et­le­ri­nin te­miz­len­me­si, ağzın bol su ile çal­ka­lan­ma­sı ile sağ­la­nır.
- Ağız ba­kı­mı­na dik­kat edil­me­di­ği tak­dir­de ağız ko­ku­su, diş eti ra­hat­sız­lık­la­rı, çiğ­ne­me güç­lü­ğü ve ha­zım­sız­lık gö­rü­lür.
- Diş­ler günde en az iki kez 3 da­ki­ka süre ile diş ma­cu­nu kul­la­nı­la­rak tüm diş yü­ze­yi­ni kap­sa­ya­cak şe­kil­de fır­ça­lan­ma­lı­dır.
- Fır­ça­la­ma iş­le­mi ye­mek­ten sonra ilk yirmi da­ki­ka için­de ya­pıl­ma­lı­dır.

Saç Hij­ye­n
- Saç­la­rın en az haf­ta­da 2 kez yı­kan­ma­sı ge­re­kir.
- Saç te­miz­li­ği­ne ve ba­kı­mı­na dik­kat et­me­yen ki­şi­ler­de bit olu­şa­bi­lir. Çev­re­de­ki 
ki­şi­le­re de bit bu­la­şa­bi­lir. 

Gıda Hij­ye­ni
- Mik­ro­or­ga­niz­ma­la­rın üre­me­si­ne ge­nel­lik­le ye­mek­le­rin yan­lış ko­şul­lar­da ha­zır­lan­ma­sı ve bek­le­til­me­si sebep olur.
- Sağ­lı­ğı­mı­zın bo­zul­ma­sı­nı is­te­mi­yor­sak satın al­dı­ğı­mız ürün­le­re dik­kat et­me­li ön­ce­lik­le imal ta­ri­hi ve son kul­lan­ma ta­rih­le­ri­ni kont­rol et­me­li­yiz.
- Çiğ ye­necek sebze ve mey­ve­le­ri, pi­şi­ri­lecek taze seb­ze­ler ve kuru mey­ve­le­ri, te­miz­len­miş ve piş­me­ye hazır tavuk, balık, parça et­le­ri ve yu­mur­ta gibi be­sin­le­ri iyice yı­ka­ma­lı­yız.
- Sebze ve mey­ve­le­ri toz ve top­rak­la­rın­dan, ilaç ka­lın­tı­la­rın­dan te­miz­le­mek için bir müd­det su dolu bir kapta bek­let­tik­ten sonra, bol su ile bir­kaç kez yı­ka­ma­lı­yız.
- Her­han­gi bir ha­şe­re veya mik­ro­or­ga­niz­ma bu­laş­ma­sın­dan kuş­ku­la­nır­sa­nız, taze seb­ze­le­ri 20 da­ki­ka tuzlu veya klor­lu suda bek­le­tin.

Genel Ki­şi­sel Te­miz­lik Ku­ral­la­rı
- Ye­mek­ler­den önce ve sonra el­le­ri su ve sabun ile yı­ka­yıp ku­ru­la­mak,
- İşten veya okul­dan eve ge­lin­di­ğin­de el, yüz ve ayak­la­rı yı­ka­mak,
- Günde en az iki defa diş fır­ça­la­mak,
- Her gün saç­la­rı ta­ra­mak ve saç­la­rı­mı­zı sık sık uygun şam­pu­an­la yı­ka­mak,
- En az haf­ta­da bir defa banyo yap­mak, ça­ma­şır ve gi­ye­cek­le­ri sık de­ğiş­tir­mek,
- Haf­ta­da bir defa el ve ayak tır­nak­la­rı­nı kes­mek,
- Ak­şam­la­rı yat­ma­dan önce ayak­la­rı­mı­zı yı­ka­mak, el­bi­se­le­ri­mi­zi çı­ka­rıp pi­ja­ma veya ge­ce­lik giy­mek,
- Yere düşen bir yi­ye­ce­ği ye­me­mek.
- Çiğ meyve ve seb­ze­le­ri yı­ka­ma­dan ye­me­mek.
- Açık­ta sa­tı­lan yi­ye­cek­le­ri tü­ket­me­mek.
- Ya­nı­mız­da sü­rek­li kâğıt men­dil bu­lun­dur­mak.
- Tu­va­let­le­ri temiz kul­lan­mak.
- Çöp­le­ri çöp ku­tu­su­na atmak..
- Su ve be­sin­ler­le bu­la­şan has­ta­lık­lar­dan ko­run­mak için;